Termine: 7. 12.2019 - Samstag, 9.30- 11.00 Uhr (1,5 Std.)
Ort: Gesundheitsschule Hildegard von Bingen (Lederergasse 8, 2700 wr. Neustadt)

Anmeldungen bis 1 Woche vor Kurs direkt über die Hildegard von Bingen-Homepage https://www.bingen.at/ballance-und-klang/

Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:
Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen möchten und in die tiefenentspannenden Klänge der Klangschalen eintauchen möchten.

Beschreibung:
Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. In den Nachspürphasen nach jeder kurzen Übung tauchen Sie ein in die tiefenentspannenden Klänge der Klangschalen.Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm. 

Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Kosten: 30,- EUR (1 Kennenlern-Einheiten à 1,5 Std.)

Kurs 1 -Termine: 7./14./21. und 28. Jänner 2020 - Dienstag jeweils 17.00 - 18.30 Uhr (1,5 Std.)
Ort: Lanzenkirchen, abhängig von Teilnehmeranzahl (Turnsaal Neue Mittelschule Lanzenkirchen oder Gruppe bis 5 Personen in meinem Wohlfühlort)

Anmeldung bis 1 Woche vor Kurs bzw. Einheit: jetzt@herz-klang.at oder telefonisch 0660/2852853
Kurs 2 -Termine: 9./ 16./ 23./ und 30. Jänner 2020 - Donnerstag jeweils 18.00 - 19.30 Uhr (1,5 Std.)
Ort: Gesundheitsschule Hildegard von Bingen (Lederergasse 8, 2700 wr. Neustadt)
Anmeldungen bis 1 Woche vor Kurs direkt über die Hildegard von Bingen-Homepage https://www.bingen.at/achtsamkeit-ballance-klang/

Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:
Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die  Achtsamkeitspraxis eintauchen  möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beschreibung:
Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Mithilfe des „BALLance®“-Trainingsgerätes wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken, ausgeübt. Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm.  Eine gezielte Atemtechnik unterstützt die gezielte Anwendung.
Um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu erlangen, bietet jede Einheit eine Köper-Sinnes-Wahrnehmung-Übung aus dem Achtsamkeitsbereich und eine Übung aus dem BALLance®-Bereich. Schritt für Schritt erleben und entdecken Sie Ihren Körper und Ihren Geist von einer neuen Seite, spüren diese und kommen zur Entspannung.

Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Übersicht Kursinhalte:
1. Einheit: "ATME DICH FREI!" Achtsamkeit – Atem, BALLance® – Vorstellung und Basisübung Brustwirbelbereich
2. Einheit: "BODY-SCAN" BALLance® - Lendenwirbelbereich, Achtsamkeit – Körper-Reise (Body-Scan)
3. Einheit: "NACKEN-WOHL" BALLance® – Nacken-/ Schulterbereich, Achtsamkeit – Klangreise mit Klangschalen
4. Einheit: "KÖRPER-KLANG" BALLance® und Klang Einheit

Kurs 1 - Kosten gesamter Kurs: 100,- EUR (4 Einheiten à 1,5 Std.)

Kurs 1 - Kosten für Einzeleinheit: 25,- EUR (1,5 Std.) Es ist möglich, sich auch nur für einzelne Einheiten anzumelden!

Kurs 2 - Kosten bei Hildegard von Bingen Gesundheitsschule: 120,- EUR (nur gesamter Kurs buchbar!)