Rücken-Entspannung & Klang-Entspannung als guter Start in den Sommertag!

Gemeinsam beginnen wir den Tag mit einer einfachen Achtsamkeits-Übung. In Ruhe und fokussiert zeige ich Dir einfache, gezielte Übungen mit dem BALLance-Gerät. Klangschalen begleiten Dich während den Wahrnehmungsphasen.

Termine:

1. Termin: 10. August 2020, 9.30 - 10.30 Uhr

2. Termin: 11. August 2020, 9.30 - 10 -30 Uhr

3. Termin: 12. August 2020, 9.30 - 10.30 Uhr

4. Termin: 13. August 2020, 9.30 - 10.30 Uhr
Ort: Garten-Oase von "Herz-Klang" in 2821 Lanzenkirchen, Rosentalerstr. 99
Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:

Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die  Achtsamkeitspraxis eintauchen  möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Gruppengröße: 3 - 10 Personen

Beschreibung:
Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Mithilfe des „BALLance®“-Trainingsgerätes wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken, ausgeübt. Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm. Eine gezielte Atemtechnik unterstützt die gezielte Anwendung.
Um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu erlangen, bietet jede Einheit eine Köper-Sinnes-Wahrnehmung-Übung aus dem Achtsamkeitsbereich und eine Übung aus dem BALLance®-Bereich. Schritt für Schritt erleben und entdecken Sie Ihren Körper und Ihren Geist von einer neuen Seite, spüren diese und kommen zur Entspannung.

Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Übersicht Kursinhalte:
1. Einheit: "ATME DICH FREI!" Achtsamkeit - Atem, BALLance® – Brustwirbelbereich
2. Einheit: "BODY-SCAN" BALLance® - Lendenwirbelbereich, Achtsamkeit – Körper-Reise (Body-Scan)
3. Einheit: "NACKEN-WOHL" BALLance® - Nacken-/ Schulterbereich, Achtsamkeit – Klangreise mit Klangschalen
4. Einheit: "KÖRPER-KLANG" BALLance® und Klang Einheit

Kosten: Pro Einheit 15,- EUR 

Hinweis: Die Veranstaltung findet nur bei Schönwetter statt, da Outdoor! Bitte Matte mitbringen!

Anmeldung: Bis 3. August möglich

Hier geht es zur Anmeldung!