Termin: Samstag, 28. März 2020, 10.00 - 16.00 Uhr (6 Stunden)
Ort: Gesundheitsschule Hildegard von Bingen, Lederergasse 8, 2700 wr. Neustadt
Anmeldungen bis 2 Woche vor Kurs direkt über die Hildegard von Bingen-Homepage https://www.bingen.at/achtsamkeit-ballance-klang/

Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:
Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die  Achtsamkeitspraxis eintauchen  möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beschreibung:
Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Mithilfe des „BALLance®“-Trainingsgerätes wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken, ausgeübt. Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm.  Eine gezielte Atemtechnik unterstützt die gezielte Anwendung.
Um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu erlangen, bietet jede Einheit eine Köper-Sinnes-Wahrnehmung-Übung aus dem Achtsamkeitsbereich und eine Übung aus dem BALLance®-Bereich. Schritt für Schritt erleben und entdecken Sie Ihren Körper und Ihren Geist von einer neuen Seite, spüren diese und kommen zur Entspannung.

Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Übersicht Kursinhalte:
1. Einheit: "ATME DICH FREI!" Achtsamkeit – Atem, BALLance® – Vorstellung und Basisübung Brustwirbelbereich
2. Einheit: "BODY-SCAN" BALLance® - Lendenwirbelbereich, Achtsamkeit – Körper-Reise (Body-Scan)
3. Einheit: "NACKEN-WOHL" BALLance® – Nacken-/ Schulterbereich, Achtsamkeit – Klangreise mit Klangschalen
4. Einheit: "KÖRPER-KLANG" BALLance® und Klang Einheit

Kosten: 135,- EUR

Hier geht´s zum 4-teiligen Kurs in der VHS Wr. Neustadt. Anmeldung und Verrechnung direkt über die VHS!

ab 3. März 2020 - Dienstag 14-15 Uhr, Kursnummer 0807000 oder  
ab 6. März 2020 - Freitag 10.15-11.15 Uhr, Kursnummer 0807100.