Achtsamkeit - Rücken-Entspannung & Klang-Entspannung!
Achtsamkeitsübungen lassen Dich ins Hier und Jetzt, in geistige Ruhe bringen. Gezielte Übungen mit dem BALLance-Gerät bringen Lockerung und körperliche Entspannung. Klangschalen begleiten Dich während den Wahrnehmungsphasen.
Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:
Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die Achtsamkeitspraxis eintauchen möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit und Entspannung. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gruppengröße: 4 - 6 Personen
Beschreibung:
Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Mithilfe des
„BALLance®“-Trainingsgerätes wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken, ausgeübt. Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch
entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm. Eine gezielte Atemtechnik unterstützt die gezielte Anwendung.
Um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu erlangen, bietet jede Einheit eine Köper-Sinnes-Wahrnehmung-Übung aus dem Achtsamkeitsbereich und eine Übung aus dem BALLance®-Bereich. Schritt für
Schritt erleben und entdecken Sie Ihren Körper und Ihren Geist von einer neuen Seite, spüren diese und kommen zur Entspannung.
Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.
Termine:
6 Einheiten: Montag, 15./22. Februar, 1./8./15./22. März 2021, 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Achtung: Aufgrund aktueller Corona-Situation darf der Kurs nicht mit 15. Februar starten. Sobald möglich wird der Kurs im Sommersemester 2021 nachgeholt. Anmeldungen sind weiterhin
möglich.
Ort: VHS
2700 Wr. Neustadt, Volkshochschule Mehrzweckraum Nr.
02, Singergasse 14 -16
Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:
Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die Achtsamkeitspraxis eintauchen möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gruppengröße: 4 - 6 Personen
Kosten (6 Einheiten): ca. 70,00 EUR
Anmeldung: Direkt über die VHS Wr. Neustadt