Entspannung

 

 

Den Puls des eigenen Herzens fühlen.

Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.
Christian Morgenstern

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Entspannungstechniken

verhelfen zu...

• körperlicher Entspannung Ihrer Muskulatur
• mentalem Stressabbau

• stärken Ihrer Bewältigungsstrategie

Atmungszentrierte Entspannung

Wie Sie mit richtiger, bewusster Atmung zur Ruhe kommen.

Erfahren und genießen Sie angeleitete einfache Atemübungen -

am Besten mit geschlossenen Augen.

Spüren Sie Ihren Atem wie er sich in Ihrem Körper sanft ausbreitet.

Körperübungen

Eine Verbindung von speziellen Körperübungen und Körperhaltungen

die Ihre Meridiane wieder ins Fließen bringen und

körperliche und mentale Blockaden auf sanfte Weise lösen

Einfache Bewegungen, die Sie in Einklang mit Ihrem Atem bringt.

Fühlen Sie bewusst in Ihren Körper hinein und kommen Sie zur Ruhe.

 

Progressive Muskelentspannung

Muskuläre An- und Entspannungsphasen verbessern Ihr körperliches Wohlbefinden und lassen Sie in stresserzeugenden Situationen Ihren Körper besser kontrollieren und entspannen.

Autogenes Training

Beim Autogenen Training wird der Spannungszustand der Muskulatur wider herabgesetzt.

Erlernen der Ruhe-Übung, Schwere-Übung und Wärme-Übung anhand von Formeln.


Kontakt

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Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin

Peter Hess® Klangmassagepraktikerin

Dipl. Kräuterpädagogin

BALLance®-Trainerin - Dr. Tanja Kühne

 

Rosentalerstraße 99        Tel: 0660/ 285 285 3
2821 Lanzenkirchen         email: jetzt@herz-klang.at

                                            Web: www.herz-klang.at