Achtsamkeit - BALLance® - Klang (4-Module)

Termine: 1./ 8./ 15./ und 22. Oktober 2019 - Dienstag jeweils 17 - 18.30 Uhr 
Ort: Lanzenkirchen, abhängig von Teilnehmeranzahl (Turnsaal Neue Mittelschule Lanzenkirchen oder in meinem Wohlfühlort)

Anmeldung bis 1 Woche vor Kurs bzw. Einheit: jetzt@herz-klang.at oder telefonisch 0660/2852853

Teilnehmer/-innen und Zielgruppe:
Personen, die gerne eine besondere Art der Körper-Sinnes-Wahrnehmung zur (Rücken-) Entspannung kennenlernen und in die  Achtsamkeitspraxis eintauchen  möchten. Der Fokus meiner Arbeit liegt im Erlernen der BALLance®-Technik und einen ersten Praxis-Einblick in das Thema Achtsamkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beschreibung:
Lernen Sie die Basis-Übungen der BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne kennen. Die Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt. Mithilfe des „BALLance®“-Trainingsgerätes wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich z.B. Rücken, Gesäß, Schulter oder Nacken, ausgeübt. Bereits nach der ersten Anwendung wird dieser reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm.  Eine gezielte Atemtechnik unterstützt die gezielte Anwendung.
Um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu erlangen, bietet jede Einheit eine Köper-Sinnes-Wahrnehmung-Übung aus dem Achtsamkeitsbereich und eine Übung aus dem BALLance®-Bereich. Schritt für Schritt erleben und entdecken Sie Ihren Körper und Ihren Geist von einer neuen Seite, spüren diese und kommen zur Entspannung.

Die „BALLance®“-Trainingsgeräte werden zur Verfügung gestellt.

Übersicht Kursinhalte:
1. Einheit: "ATME DICH FREI!" Achtsamkeit – Atem, BALLance® – Vorstellung und Basisübung Brustwirbelbereich
2. Einheit: "BODY-SCAN" BALLance® - Lendenwirbelbereich, Achtsamkeit – Körper-Reise (Body-Scan)
3. Einheit: "NACKEN-WOHL" BALLance® – Nacken-/ Schulterbereich, Achtsamkeit – Klangreise mit Klangschalen
4. Einheit: "KÖRPER-KLANG" BALLance® und Klang Einheit

Es ist möglich, sich auch nur für einzelne Einheiten anzumelden!

Termin 1: Dienstag, 1. Oktober, 17.00 - 18.30 Uhr

Termin 2: Dienstag, 8. Oktober, 17.00 - 18.30 Uhr

Termin 3: Dienstag, 15. Oktober, 17.00 - 18.30 Uhr

Termin 4: Dienstag, 22. Oktober, 17.00 - 18.30 Uhr

Kosten für Einzeleinheit: 25,- EUR (1,5 Std.)

Kosten gesamter Kurs: 100,- EUR (4 Einheiten à 1,5 Std.)


Kontakt

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Entspannungs- / Achtsamkeitstrainerin Peter Hess Klangmassagepraktikerin BALLance®-Trainerin - Dr. Tanja Kühne

Rosentalerstraße 99        Tel: 0660/ 285 285 3
2821 Lanzenkirchen         email: jetzt@herz-klang.at

                                            Web: www.herz-klang.at