Achtsamtkeit

Körperliche und meditative Techniken - Die Kunst liegt im wiederholten Üben!  

Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist,
mit sich selbst in Kontakt zu kommen,
 völlig in diesem Augenblick zu sein,
ohne nach etwas zu suchen,
an etwas festzuhalten oder
etwas abzulehnen.
Jon Kabat-Zinn

 

Nehmen Sie sich täglich eine Stunde „Ihrer Freiheit“ um bewusst zu atmen, die Welt und sich mit allen Sinnen zu erleben und zu spürenWünschen Sie sich gerade jetzt eine bewusste Veränderung in Ihrem Leben? 

 

Aussteigen aus der Stress-SpiraleEinsteigen in die Lebensfreude! 

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Mein Angebot für Sie:

Eine gute Möglichkeit für erste Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit - Entspannung - Klang ist bei diesem Tagesseminar im Jänner 2020

Prinzipien der Achtsamkeit

Atem Achtsamkeit

Sitz-/ und Geh- Meditation

Achtsamkeitsspaziergang

Achtsames Yoga und Körperübungen

Body Scan / Körperreise

Fantasiereisen

Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsspaziergänge, die ...

• Ihnen die wichtigste Person in Ihrem Leben zeigt!

• viel Raum für Selbsterfahrung bieten. 
• Ihre Sinne in den Vordergrund stellen. 
• in Ihrem Tagesablauf einfach zu integrieren sind.
• achtsame Lebenshaltung anbieten – jetzt liegt es an Ihnen!
• speziell für Kinder und Jugendliche Ihre Konzentration und Ihren Selbstwert steigern.

Wirksamkeit

• Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität
• Positive Wirkung auf Ihr allgemeines Wohlbefinden
• Stärkung Ihrer positiven Emotionen bis zu „persönlichem Glücksgefühl
• Gesteigerte Kreativität und Vorstellungskraft - erhöhte Potenzialausschöpfung
• Verbesserung des Umgangs mit Stress
• Verbesserung der Vernetzung Körper(-Wahrnehmung) und Gedanken
• Stärkung der Konzentrationsfähigkeit


Kontakt

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Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin

Peter Hess Klangmassagepraktikerin

Dipl. Kräuterpädagogin

BALLance®-Trainerin - Dr. Tanja Kühne

 

Rosentalerstraße 99        Tel: 0660/ 285 285 3
2821 Lanzenkirchen         email: jetzt@herz-klang.at

                                            Web: www.herz-klang.at