Achtsamkeit

Aussteigen aus der Stress-SpiraleEinsteigen in die Lebensfreude! 

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Ich zeige Ihnen körperliche und meditative Techniken 

Achtsamkeitsspaziergang

Body Scan / Körperreise

Atem-Meditation

Sitz-/ Geh-Meditation

Achtsame Körperübungen nach J. K. Zinn

Die Kunst liegt im wiederholten Üben!  

Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist,
mit sich selbst in Kontakt zu kommen,
 völlig in diesem Augenblick zu sein,
ohne nach etwas zu suchen,
an etwas festzuhalten oder
etwas abzulehnen.
Jon Kabat-Zinn

 

Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsspaziergänge, die ...

• Ihnen die wichtigste Person in Ihrem Leben zeigt!

• viel Raum für Selbsterfahrung bieten. 
• Ihre Sinne in den Vordergrund stellen. 
• in Ihrem Tagesablauf einfach zu integrieren sind.
• achtsame Lebenshaltung anbieten – jetzt liegt es an Ihnen!
• speziell für Kinder und Jugendliche Ihre Konzentration und Ihren Selbstwert steigern.

Wirksamkeit

• Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität
• Positive Wirkung auf Ihr allgemeines Wohlbefinden
• Stärkung Ihrer positiven Emotionen bis zu „persönlichem Glücksgefühl
• Gesteigerte Kreativität und Vorstellungskraft - erhöhte Potenzialausschöpfung
• Verbesserung des Umgangs mit Stress
• Verbesserung der Vernetzung Körper(-Wahrnehmung) und Gedanken
• Stärkung der Konzentrationsfähigkeit


Kontakt

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Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin

Peter Hess® Klangmassagepraktikerin

Dipl. Kräuterpädagogin

BALLance®-Trainerin - Dr. Tanja Kühne

 

Rosentalerstraße 99        Tel: 0660/ 285 285 3
2821 Lanzenkirchen         email: jetzt@herz-klang.at

                                            Web: www.herz-klang.at